Tristeza. Mas por enquanto.
Estou com 83kg.
Fim de post.
quinta-feira, 16 de julho de 2015
Segunda, terça, quarta e quinta de cardápio e academia!
Oie gente! Dia de post acumulado haha
Tenho corrido pra dar contar conta da minha vida e consciliar as atividades da minha rotina. Por isso tanto atraso de post rs
Mas vamos lá.
Começando na minha terça feira.
Na terça não deu tempo de fazer marmita, e as coisas que eu tinha comprado na sexta não estavam mais tão frescas e boas. Então resolvi almoçar num restaurante! Cruel viu? Ver tanta opção com uma cara super boa e ter que pegar variedade de salada e pouca "mistura".
Na academia fui de vayu yoga, que depois tenho que fazer um post só comentando essa aula, fiz também aula de jump. Por causa do meu pé chato, o jump não foi o ideal pra mim.
A quarta.
Na quarta eu tinha que passar no mercado, então resolvi comprar as coisas lá e depois correr pra casa pra comer. Comprei um frango e saladinha, preparei junto um suco verde e teve bom.
Na academia, resolvi arriscar aula de condicionamento físico, que é um dos meus objetivos.
Bom, meu professor André é a coisa maaaais fofa desse mundo. Me isolou dos outros alunos e me passou um treino separadamente. A príncipio detestei a ideia, mas ao decorrer da aula eu entendi o porquê. Aulinha puxada, viu? hahahaha
Quinta feira.
Quinta não trabalhei! Ou seja, sem desculpas pra não me alimentar bem e não ir a academia. Almocei fora, e posso dizer que comi direitinho. Quero evitar beber enquanto estiver comendo, mas em restaurante ainda é difícil pra mim.
Depois do almoço fui pra academia e chora viola hahaha Fui embora as 18h. Foram 4 horas de movimento! Fiz musculação, aula de dança e aula de suspension que é um treino funcional.
Terça
Café da manhã 9:00 - Copo de leite desnatado
Almoço 12:00 - Salada + Abóbora + Strogonoff
Café da tarde 15:00 - 3 Tangerinas
Jantar 18:20 - Sanduiche natural + café com leite
Ceia 21:00 - Copo de leite desnatado
Quarta
Café da manhã 9:00 - Copo de leite desnatado
Almoço 12:00 - Salada + frango grelhado
Café da tarde 15:00 - Banana da terra
Jantar 18:20 - Suco verde
Ceia 21:00 - Copo de leite desnatado
Tenho corrido pra dar contar conta da minha vida e consciliar as atividades da minha rotina. Por isso tanto atraso de post rs
Mas vamos lá.
Começando na minha terça feira.
Na terça não deu tempo de fazer marmita, e as coisas que eu tinha comprado na sexta não estavam mais tão frescas e boas. Então resolvi almoçar num restaurante! Cruel viu? Ver tanta opção com uma cara super boa e ter que pegar variedade de salada e pouca "mistura".
Na academia fui de vayu yoga, que depois tenho que fazer um post só comentando essa aula, fiz também aula de jump. Por causa do meu pé chato, o jump não foi o ideal pra mim.
A quarta.
Na quarta eu tinha que passar no mercado, então resolvi comprar as coisas lá e depois correr pra casa pra comer. Comprei um frango e saladinha, preparei junto um suco verde e teve bom.
Na academia, resolvi arriscar aula de condicionamento físico, que é um dos meus objetivos.
Bom, meu professor André é a coisa maaaais fofa desse mundo. Me isolou dos outros alunos e me passou um treino separadamente. A príncipio detestei a ideia, mas ao decorrer da aula eu entendi o porquê. Aulinha puxada, viu? hahahaha
Quinta feira.
Quinta não trabalhei! Ou seja, sem desculpas pra não me alimentar bem e não ir a academia. Almocei fora, e posso dizer que comi direitinho. Quero evitar beber enquanto estiver comendo, mas em restaurante ainda é difícil pra mim.
Depois do almoço fui pra academia e chora viola hahaha Fui embora as 18h. Foram 4 horas de movimento! Fiz musculação, aula de dança e aula de suspension que é um treino funcional.
Terça
Café da manhã 9:00 - Copo de leite desnatado
Almoço 12:00 - Salada + Abóbora + Strogonoff
Café da tarde 15:00 - 3 Tangerinas
Jantar 18:20 - Sanduiche natural + café com leite
Ceia 21:00 - Copo de leite desnatado
Quarta
Café da manhã 9:00 - Copo de leite desnatado
Almoço 12:00 - Salada + frango grelhado
Café da tarde 15:00 - Banana da terra
Jantar 18:20 - Suco verde
Ceia 21:00 - Copo de leite desnatado
Quinta
Café da manhã 9:00 - Wafle com manteiga + Café com leite
Almoço 12:00 - Salada + Picanha mal passada
Café da tarde 15:00 - Sanduiche natural + Suco de laranja
Jantar 18:20 - Café com leite + Torradas
Ceia 21:00 - Rodizio japonês
Almoço 12:00 - Salada + Picanha mal passada
Café da tarde 15:00 - Sanduiche natural + Suco de laranja
Jantar 18:20 - Café com leite + Torradas
Ceia 21:00 - Rodizio japonês
Ainda tem muita coisa errada aí, mas perto de como eu me alimentava antes isso aqui tá excelente! Aos poucos eu chego lá rs
segunda-feira, 13 de julho de 2015
Uma Cruz Chamada Academia
Oie gente! Tudo bem com vcs?
Então vamos lá. Já faz tempo que eu queria entrar em alguma academia, mas sempre achei os valores altos e sempre soube que o meu horário ficaria muito apertado. Acordar muito cedo e abdicar das minhas férias seria sacrificante demais pra mim.
O desespero foi chegando junto com uma porrada de formaturas pra esse ano (em seguida a minha no ano que vem), a cobrança das pessoas que me conhecem, meu sobrepeso cada vez maior, meu condicionamento físico PÉSSIMO, e pra mim que sempre pratiquei atividade física, é uma tortura estar tão dura e tão fora de forma como agora.
Foi então que logo nessa quarta feira antes do feriado que eu fiz minha matrícula. Na quinta feira era feriado e lá foi eu pra academia. Meu primeiro dia foi de cara na poeira: a academia estava fechada!
Quase surteeei gente. É azar demais pra uma preguiçosa só!
Voltei pra casa comendo wafle de decepção hahahaha não justifica! Mas me desanimou muito.
Na sexta feira já cheguei com aquela cara de burro amarrado, demorou pra algum professor me atender, eu não tinha cadeado pra trancas minhas coisa e então elas ficaram na recepção, depois de 30min de esteira e bicleta, a bunda doía por conta da seleta e meu pé que já dói de tênis tava crítico.
Mas o professor foi bem fofo, me passou umas séries de musculação, eu fiz quase tudo e terminei com alongamento depois de abnominais.
Esse começo é meio triste. Senti que tava todo mundo olhando pra mim e senti que era fraca demais. Só então percebi como estava ruim. Mas se não houver começo, não haverão resultados e vamo que vamo né? hahaha
Gravarei vídeos de repente, ainda to pensando. Amo vlogs apesar de não ter o menor jeito!
Até lá vamos nos falando por aqui. Hoje é segundona e mais tarde tem academia de novo.
O desespero foi chegando junto com uma porrada de formaturas pra esse ano (em seguida a minha no ano que vem), a cobrança das pessoas que me conhecem, meu sobrepeso cada vez maior, meu condicionamento físico PÉSSIMO, e pra mim que sempre pratiquei atividade física, é uma tortura estar tão dura e tão fora de forma como agora.
Foi então que logo nessa quarta feira antes do feriado que eu fiz minha matrícula. Na quinta feira era feriado e lá foi eu pra academia. Meu primeiro dia foi de cara na poeira: a academia estava fechada!
Quase surteeei gente. É azar demais pra uma preguiçosa só!
Voltei pra casa comendo wafle de decepção hahahaha não justifica! Mas me desanimou muito.
Na sexta feira já cheguei com aquela cara de burro amarrado, demorou pra algum professor me atender, eu não tinha cadeado pra trancas minhas coisa e então elas ficaram na recepção, depois de 30min de esteira e bicleta, a bunda doía por conta da seleta e meu pé que já dói de tênis tava crítico.
Mas o professor foi bem fofo, me passou umas séries de musculação, eu fiz quase tudo e terminei com alongamento depois de abnominais.
Esse começo é meio triste. Senti que tava todo mundo olhando pra mim e senti que era fraca demais. Só então percebi como estava ruim. Mas se não houver começo, não haverão resultados e vamo que vamo né? hahaha
Gravarei vídeos de repente, ainda to pensando. Amo vlogs apesar de não ter o menor jeito!
Até lá vamos nos falando por aqui. Hoje é segundona e mais tarde tem academia de novo.
O Problema de Sair de Casa e a Derrapada do Final de Semana
Ai que postagem horrível de escrever que é essa. Mas não dá pra pular essa parte por maior que seja o arrependimento porque estou tentando me concentrar nas falhas pra não acontecerem novamente.
Meu primeiro final de semana de dieta foi o pior de todos os tempos!
Cade a vergonha na cara de postar isso? Não sei.
Começando no sábado.
Bom, sábado foi tudo Ok. Ou quase tudo Ok.
Café da Manhã 9:00 - Copo de leite Desnatado
Almoço 12:00 - Salada e Batata recheada
*Ta bom que podia ser só a batata assada, mas eu esquentei a batata de quinta feira que os meus amigos fizeram em casa. Foi mais "prático" pra mim. Errei.
Café da tarde 15:00 - 1 pokan
Jantar 18:00 - Salgadinhos e Cerveja
* Quem avacalhou de novo? Eu.
Ai gente, que raiva. Foi inauguração do bar de um amigo meu e pronto. Me esbaldei nos salgadinhos!
Ceia 21:00 - Caldo de Mandioca
*Não podia ter comido carboidrato essas horas mas tudo bem. Pelo menos foi só uma sopa.
Domingo na Casa Cor SP
Café da manhã 9:00 - Bolacha Passatempo.
Almoço 12:40 - Big Mac e Refrigerante.
Café da tarde 16:00 - Batata e Refrigerante.
Jantar 19:00 - Salada, batata recheada e suco de couve com maracujá.
Ceia 22:00 - Copo de leite desnatado.
*Posso me explicar! Fui pra Casa Cor em Sampa e na correria arregacei. Foi um corre só e nesssa de rodovária-metro-táxi acabei comendo o que tinha na frente mesmo. Confesso que deveria ter me programado pra levar sandubas mais naturais. Na próxima serei mais feliz.
Meu primeiro final de semana de dieta foi o pior de todos os tempos!
Cade a vergonha na cara de postar isso? Não sei.
Começando no sábado.
Bom, sábado foi tudo Ok. Ou quase tudo Ok.
Café da Manhã 9:00 - Copo de leite Desnatado
Almoço 12:00 - Salada e Batata recheada
*Ta bom que podia ser só a batata assada, mas eu esquentei a batata de quinta feira que os meus amigos fizeram em casa. Foi mais "prático" pra mim. Errei.
Café da tarde 15:00 - 1 pokan
Jantar 18:00 - Salgadinhos e Cerveja
* Quem avacalhou de novo? Eu.
Ai gente, que raiva. Foi inauguração do bar de um amigo meu e pronto. Me esbaldei nos salgadinhos!
Ceia 21:00 - Caldo de Mandioca
*Não podia ter comido carboidrato essas horas mas tudo bem. Pelo menos foi só uma sopa.
Domingo na Casa Cor SP
Café da manhã 9:00 - Bolacha Passatempo.
Almoço 12:40 - Big Mac e Refrigerante.
Café da tarde 16:00 - Batata e Refrigerante.
Jantar 19:00 - Salada, batata recheada e suco de couve com maracujá.
Ceia 22:00 - Copo de leite desnatado.
*Posso me explicar! Fui pra Casa Cor em Sampa e na correria arregacei. Foi um corre só e nesssa de rodovária-metro-táxi acabei comendo o que tinha na frente mesmo. Confesso que deveria ter me programado pra levar sandubas mais naturais. Na próxima serei mais feliz.
O Recomeço
Boa tarde gente! Tudo bem com vocês?
Estou de volta no blog pra contar minhas experiências na busca constante da perda de peso.
Desde quando comecei o blog até aqui, todas as tentativas foram falhas, em vão. Além não conseguir perder peso, engordei mais 5kg. Foi quando o desespero bateu.
Foi então que eu resolvi recomeçar "mais uma vez". Diante de tantos problemas, foi por eles que eu resolvi recomeçar dessa vez. Bora?
Separei em 5 tópicos, onde eu "acho" que estão meus erros na hora de me alimentar.
1)Refeições muito distantes uma da outra. Acabo sempre pulando refeições por puro esquecimento.
2)Excesso de açucar. É doce todo santo dia, principalmente depois das refeições principais. Chocolate seeeempre na bolsa!
3)As "saidinhas". Sempre como fora de casa, e isso sempre me induz a comer mal. Fritura, refrigerante, lanches, etc. Até quando faço alguma reuniãzinha em casa, raramente tem salada, é sempre comida bem gorda.
4)Fast Food. Se tem uma coisa que vai ser díficil de cortar, essa coisa vai ser minhas comidinhas rápidas de todo dia. Pedir habibs, lanche e pizza é comigo mesma!
5) Odeio salada e raramente como frutas.
Bom, não dava pra querer não engordar com dificuldades como essas. E a princípio é isso que eu quero trabalhar em mim pra começo de conversa.
Vou contar minhas derrapadas aqui e espero a ajuda e o incentivo de vocês. A caminhada vai ser longa, mas meu objetivo é eliminar 5kg até o dia 9 de de agosto.
Será que eu consigo?
Estou de volta no blog pra contar minhas experiências na busca constante da perda de peso.
Desde quando comecei o blog até aqui, todas as tentativas foram falhas, em vão. Além não conseguir perder peso, engordei mais 5kg. Foi quando o desespero bateu.
Foi então que eu resolvi recomeçar "mais uma vez". Diante de tantos problemas, foi por eles que eu resolvi recomeçar dessa vez. Bora?
Separei em 5 tópicos, onde eu "acho" que estão meus erros na hora de me alimentar.
1)Refeições muito distantes uma da outra. Acabo sempre pulando refeições por puro esquecimento.
2)Excesso de açucar. É doce todo santo dia, principalmente depois das refeições principais. Chocolate seeeempre na bolsa!
3)As "saidinhas". Sempre como fora de casa, e isso sempre me induz a comer mal. Fritura, refrigerante, lanches, etc. Até quando faço alguma reuniãzinha em casa, raramente tem salada, é sempre comida bem gorda.
4)Fast Food. Se tem uma coisa que vai ser díficil de cortar, essa coisa vai ser minhas comidinhas rápidas de todo dia. Pedir habibs, lanche e pizza é comigo mesma!
5) Odeio salada e raramente como frutas.
Bom, não dava pra querer não engordar com dificuldades como essas. E a princípio é isso que eu quero trabalhar em mim pra começo de conversa.
Vou contar minhas derrapadas aqui e espero a ajuda e o incentivo de vocês. A caminhada vai ser longa, mas meu objetivo é eliminar 5kg até o dia 9 de de agosto.
Será que eu consigo?
quinta-feira, 29 de janeiro de 2015
Zumba Fitness
Oie gente, tudo bem com vocês?
Vim aqui hoje pra escrever um pouco sobre a atividade que eu estou praticando há um mês. Claro que eu não sou nem um pouco expert no assunto ainda, mas lendo um pouco a respeito no site minha vida (link no final) eu vim falar do que é zumba, e da minha experiencia a respeito!
No site Minha Vida, fala de zumba como um exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Entenda mais sobre a Zumba e conheça seus benefícios:
1) Não precisa de equipamentos
2) As coreografias são simples
"Em torno de três meses é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica de uma aula pode chegar a 1.000 calorias", diz Raphael Rosa. Entretanto, a professora Márcia faz uma ressalva, dizendo que os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um. "Mas assim que as mudanças começam a acontecer, o aluno se sente mais motivado e empenhado nas aulas", completa Márcia.
4)Fortalece as pernas e o bumbum
7)Melhora a agilidade e equilíbrio
Fonte:Minha Vida
O Drama da Atividade Física Regular
Boa tarde gente!
Hoje eu vim até aqui pra contar um pouco sobre minhas atividades físicas.
Achei que praticar atividade física, fosse muito pior do que adaptar minha alimentação. E errei. Errei feio!
Comecei a caminhar e correr e não me senti mal ou coisa do tipo, pra acompanhar eu fazia um bom alongamento e me adaptei com bastante facilidade, o problema é que com o tempo comecei a ficar enjoada, e mais, minhas coxas de gordinha, devido ao atrito, começaram a ficar totalmente assadas, e ainda por causa do calor, estavam demorando muito pra cicatrizarem.
Então procurei a dança, porque fiz minha infância inteira e achei que fosse mais fácil de me manter empolgada, a dança de salão não deu certo mesmo, então acabei optando pela nova onda da "Zumba Fitness". Encontrei dos estúdios próximos do trabalho, estou levando a minha roupa, na terça e na quinta vou direto pra um chamado Com Passo e na segunda, quarta e esporadicamente nas sextas vou as 20h pra CBS Cia de Dança.
O lado bom é poder pagar por aula, que facilita demais a minha vida, já que é uma AF temporária pra mim que faz faculdade a noite. Agora a pouco, antes de escrever esse texto, encontrei um Estúdio de Pole Dance, chamado Leviarte próximo a minha casa com aulas no período da manhã. As 7:00h, o horário perfeito pra minha rotina. É claro que não será tão eficiente quanto a zumba, até porque serão apenas duas vezes por semana, mas já não vou ficar totalmente sedentária de novo. E mais ainda, estou pensando em comprar do Polishop o DVD de Zumba que vem com as maracas, pra fazer nos outros dias da minha semana. Acho que vai dar certo e estou bem empolgada. Torçam por mim!
E até a próxima!
Hoje eu vim até aqui pra contar um pouco sobre minhas atividades físicas.
Achei que praticar atividade física, fosse muito pior do que adaptar minha alimentação. E errei. Errei feio!
Comecei a caminhar e correr e não me senti mal ou coisa do tipo, pra acompanhar eu fazia um bom alongamento e me adaptei com bastante facilidade, o problema é que com o tempo comecei a ficar enjoada, e mais, minhas coxas de gordinha, devido ao atrito, começaram a ficar totalmente assadas, e ainda por causa do calor, estavam demorando muito pra cicatrizarem.
Então procurei a dança, porque fiz minha infância inteira e achei que fosse mais fácil de me manter empolgada, a dança de salão não deu certo mesmo, então acabei optando pela nova onda da "Zumba Fitness". Encontrei dos estúdios próximos do trabalho, estou levando a minha roupa, na terça e na quinta vou direto pra um chamado Com Passo e na segunda, quarta e esporadicamente nas sextas vou as 20h pra CBS Cia de Dança.
O lado bom é poder pagar por aula, que facilita demais a minha vida, já que é uma AF temporária pra mim que faz faculdade a noite. Agora a pouco, antes de escrever esse texto, encontrei um Estúdio de Pole Dance, chamado Leviarte próximo a minha casa com aulas no período da manhã. As 7:00h, o horário perfeito pra minha rotina. É claro que não será tão eficiente quanto a zumba, até porque serão apenas duas vezes por semana, mas já não vou ficar totalmente sedentária de novo. E mais ainda, estou pensando em comprar do Polishop o DVD de Zumba que vem com as maracas, pra fazer nos outros dias da minha semana. Acho que vai dar certo e estou bem empolgada. Torçam por mim!
E até a próxima!
A Dica
Boa tarde queridos!
Hoje eu li essa mensagem num dos grupos de reeducação alimentar que eu participo, e resolvi compartilhar com vocês. Fora o desabafo da participante, existem algumas dicas implícitas, importantes pra gente saber. Olhem só:
"Quando eu solicitei participar desse grupo eu estava buscando o que diz no título, dicas para reeducação alimentar, receitas saudáveis e motivação. Porém o que aparece na minha timeline, na maioria das vezes (não generalizando, claro) é justamente o contrário. Pessoas que buscam fórmulas milagrosas de emagrecimento, detox de água, suco de não sei o que, chá de não sei o que lá, sopa milagrosa e etc. Tudo bem longe do propósito da Reeducação Alimentar que é comer de tudo, mas de forma correta. Você pode fazer a dieta da sopa por uma semana e perder 10 kgs de água, porém no 8° dia o primeiro prato de feijão com arroz que você comer vai te fazer recuperar isso tudo. Não adianta tomar 2 litros de chá verde e continuar comendo açúcar e fritura. Essas coisas servem pra te ajudar, e não pra fazer milagre. Com esse desabafo eu queria convidar as pessoas que realmente estão dispostas a emagrecer pra vida e a manter uma alimentação saudável e balanceada a aparecerem mais vezes e deixarem mais dicas experiências, afinal, esse ainda é o propósito do grupo, não é?"
Ana Carolina Carvalho
Lição que eu tirei da mensagem:
1) Para (sério, para de verdade) de achar que existe milagre ou fórmula secreta. O sucesso só vem depois de muito esforço, foco e tentativa.
Hoje eu li essa mensagem num dos grupos de reeducação alimentar que eu participo, e resolvi compartilhar com vocês. Fora o desabafo da participante, existem algumas dicas implícitas, importantes pra gente saber. Olhem só:
"Quando eu solicitei participar desse grupo eu estava buscando o que diz no título, dicas para reeducação alimentar, receitas saudáveis e motivação. Porém o que aparece na minha timeline, na maioria das vezes (não generalizando, claro) é justamente o contrário. Pessoas que buscam fórmulas milagrosas de emagrecimento, detox de água, suco de não sei o que, chá de não sei o que lá, sopa milagrosa e etc. Tudo bem longe do propósito da Reeducação Alimentar que é comer de tudo, mas de forma correta. Você pode fazer a dieta da sopa por uma semana e perder 10 kgs de água, porém no 8° dia o primeiro prato de feijão com arroz que você comer vai te fazer recuperar isso tudo. Não adianta tomar 2 litros de chá verde e continuar comendo açúcar e fritura. Essas coisas servem pra te ajudar, e não pra fazer milagre. Com esse desabafo eu queria convidar as pessoas que realmente estão dispostas a emagrecer pra vida e a manter uma alimentação saudável e balanceada a aparecerem mais vezes e deixarem mais dicas experiências, afinal, esse ainda é o propósito do grupo, não é?"
Ana Carolina Carvalho
Lição que eu tirei da mensagem:
1) Para (sério, para de verdade) de achar que existe milagre ou fórmula secreta. O sucesso só vem depois de muito esforço, foco e tentativa.
quarta-feira, 21 de janeiro de 2015
Achocolatado Gold
Essa dica é pra quem precisa comer muito rápido no período da manhã e que mesmo já passando da fase, adora um achocolatado rsrs
Eu sempre acordo em cima da hora e por isso eu troquei meu delicioso TODDY pelo achocolatado da Gold.
Me parece ser uma troca justa, mas antes, vamos a maldita tabelinha nutricional hahaha
Pois é, sempre comprei o achocolatado mais caro e acabei me enganando, já que nem sempre eu coloco exatamente a quantidade de achocolatado que está descrita na embalagem e sempre gosto de caprichar nas colheradas, o seu lanche pode virar uma verdadeira bomba calórica! Parece que eu só me salvei mesmo na escolha do leite, já que eu sempre tomo o desnatado. A partir de hoje vou me esforçar pra tomar só leite mesmo. Vai ser díficil, mas vou tentar focar na parte que vale a pena rs
Ah, minhas pesquisas foram feitas no site Fechando o Zíper, e ta aí o site pra você conferir mais detalhes:
A segunda Tentativa
Boa tarde gente, tudo bem com vocês?
Tenho algumas postagens prontas aqui pra postar pra vocês, mas ta super complicado, gente. Em vários momentos eu tenho vontade de desistir, mas sempre que eu vejo qualquer foto minha antiga, tenho vontade de sair correndo até perder 10kg rs
Participo de vários grupos no facebook e eles me estimulam porque vendo eles consigo entender que eu posso, e que tudo é bem real.
Nesses dias eu comi sim de 3h em 3h mas foi extremamente complicado, fiz Zumba no mínimo duas vezes por semana, controlei minhas "jacadas" e na hora de me pesar o que aconteceu? Tinha engordado 2kg. Isso mesmo. Bateu desanimo na mesma hora! Vontade de chorar mesmo.
Recebo alguns comentários me perguntando se algum profissional me acompanha, e vou aproveitar meu desabafo pra responder: Não, no momento nenhum especialista. Frequentei durante muito tempo endócrino e nutricionista (vou falar mais sobre isso ainda essa semana) e eu achava que só pelo fato de estar acompanhada não precisa me esforçar tanto que as coisas aconteceriam, ou seja, um milagre. Então primeiro resolvi a trabalhar a minha força de vontade pra mudar meus hábitos mais errados, pra depois voltar a ser atendida por eles.
Mas é isso. Fiquei uma semana parada e já não estou me sentindo bem. Um mês pro carnaval e a minha meta é estar com 65kg. Hora de voltar mais uma vez atrás do meu sonho, e é pra frente que se anda, vamos?
Tenho algumas postagens prontas aqui pra postar pra vocês, mas ta super complicado, gente. Em vários momentos eu tenho vontade de desistir, mas sempre que eu vejo qualquer foto minha antiga, tenho vontade de sair correndo até perder 10kg rs
Participo de vários grupos no facebook e eles me estimulam porque vendo eles consigo entender que eu posso, e que tudo é bem real.
Nesses dias eu comi sim de 3h em 3h mas foi extremamente complicado, fiz Zumba no mínimo duas vezes por semana, controlei minhas "jacadas" e na hora de me pesar o que aconteceu? Tinha engordado 2kg. Isso mesmo. Bateu desanimo na mesma hora! Vontade de chorar mesmo.
Recebo alguns comentários me perguntando se algum profissional me acompanha, e vou aproveitar meu desabafo pra responder: Não, no momento nenhum especialista. Frequentei durante muito tempo endócrino e nutricionista (vou falar mais sobre isso ainda essa semana) e eu achava que só pelo fato de estar acompanhada não precisa me esforçar tanto que as coisas aconteceriam, ou seja, um milagre. Então primeiro resolvi a trabalhar a minha força de vontade pra mudar meus hábitos mais errados, pra depois voltar a ser atendida por eles.
Mas é isso. Fiquei uma semana parada e já não estou me sentindo bem. Um mês pro carnaval e a minha meta é estar com 65kg. Hora de voltar mais uma vez atrás do meu sonho, e é pra frente que se anda, vamos?
terça-feira, 6 de janeiro de 2015
Cardápio dia 1
Manhã 09:00
01 copo de leite desnatado com achocolatado GOLD
Almoço 12:00
02 porções arroz integral com grãos
01 porção frango cozido co pimentões
01 porção brócolis
Lanche 15:00
01 pessego
01 ameixa
Café da tarde 18:00
01 copo de leite desnatado
03 torradas
Jantar 21:00
01 Pizza de Frigideira integral com peito de peru, queijo branco e tomate
01 copo de suco natural de limão
Apresentação
Só quem sabe o que é estar 15kg acima do peso, e prester a não ter outra alternativa a não ser entrar numa dieta saudável, sabe o que eu estou passando. E é justamente isso que eu vim compartilhar com vocês!
Meu nome é Thailaine, tenho 22 anos e estou pesando 75kg precisando urgentemente chegar aos 60kg. A pressa é inimiga da perfeição, e eu sei, mas o quanto mais rápido conseguir perder peso, mais aumenta minha vontade de cuidar da minha saúde.
Sou extremamente ansiosa e desorganizada. Na minha alimentação principalmente, e essa são as principais causas de estar me propondo a vir aqui, compartilhar o meu esforço, poder ajudar e também ser ajudada por vocês.
Desde já meu muito obrigada pra quem escolheu estar nessa jornada comigo!
Assinar:
Comentários (Atom)