Oie gente, tudo bem com vocês?
Vim aqui hoje pra escrever um pouco sobre a atividade que eu estou praticando há um mês. Claro que eu não sou nem um pouco expert no assunto ainda, mas lendo um pouco a respeito no site minha vida (link no final) eu vim falar do que é zumba, e da minha experiencia a respeito!
No site Minha Vida, fala de zumba como um exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Entenda mais sobre a Zumba e conheça seus benefícios:
1) Não precisa de equipamentos
2) As coreografias são simples
"Em torno de três meses é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica de uma aula pode chegar a 1.000 calorias", diz Raphael Rosa. Entretanto, a professora Márcia faz uma ressalva, dizendo que os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um. "Mas assim que as mudanças começam a acontecer, o aluno se sente mais motivado e empenhado nas aulas", completa Márcia.
4)Fortalece as pernas e o bumbum
7)Melhora a agilidade e equilíbrio
Fonte:Minha Vida
Nenhum comentário:
Postar um comentário