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segunda-feira, 13 de julho de 2015

Uma Cruz Chamada Academia

Oie gente! Tudo bem com vcs?

Então vamos lá. Já faz tempo que eu queria entrar em alguma academia, mas sempre achei os valores altos e sempre soube que o meu horário  ficaria muito apertado. Acordar muito cedo e abdicar das minhas férias seria sacrificante demais pra mim.

O desespero foi chegando junto com uma porrada de formaturas pra esse ano (em seguida a minha no ano que vem), a cobrança das pessoas que me conhecem, meu sobrepeso cada vez maior, meu condicionamento físico PÉSSIMO, e pra mim que sempre pratiquei atividade física, é uma tortura estar tão dura e tão fora de forma como agora.

Foi então que logo nessa quarta feira antes do feriado que eu fiz minha matrícula. Na quinta feira era feriado e lá foi eu pra academia. Meu primeiro dia foi de cara na poeira: a academia estava fechada!
Quase surteeei gente. É azar demais pra uma preguiçosa só!

Voltei pra casa comendo wafle de decepção hahahaha não justifica! Mas me desanimou muito.
Na sexta feira já cheguei com aquela cara de burro amarrado, demorou pra algum professor me atender, eu não tinha cadeado pra trancas minhas coisa e então elas ficaram na recepção, depois de 30min de esteira e bicleta, a bunda doía por conta da seleta e meu pé que já dói de tênis tava crítico.
Mas o professor foi bem fofo, me passou umas séries de musculação, eu fiz quase tudo e terminei com alongamento depois de abnominais.

Esse começo é meio triste. Senti que tava todo mundo olhando pra mim e senti que era fraca demais. Só então percebi como estava ruim. Mas se não houver começo, não haverão resultados e vamo que vamo né? hahaha

Gravarei vídeos de repente, ainda to pensando. Amo vlogs apesar de não ter o menor jeito!

Até lá vamos nos falando por aqui. Hoje é segundona e mais tarde tem academia de novo.

O Problema de Sair de Casa e a Derrapada do Final de Semana

Ai que postagem horrível de escrever que é essa.  Mas não dá pra pular essa parte por maior que seja o arrependimento porque estou tentando me concentrar nas falhas pra não acontecerem novamente.

Meu primeiro final de semana de dieta foi o pior de todos os tempos!
Cade a vergonha na cara de postar isso? Não sei.

Começando no sábado.
Bom, sábado foi tudo Ok. Ou quase tudo Ok.

Café da Manhã 9:00 - Copo de leite Desnatado
Almoço 12:00 - Salada e Batata recheada

*Ta bom que podia ser só a batata assada, mas eu esquentei a batata de quinta feira que os meus amigos fizeram em casa. Foi mais "prático" pra mim. Errei.

Café da tarde 15:00 - 1 pokan
Jantar 18:00 - Salgadinhos e Cerveja

* Quem avacalhou de novo? Eu.
Ai gente, que raiva. Foi inauguração do bar de um amigo meu e pronto. Me esbaldei nos salgadinhos!

Ceia 21:00 - Caldo de Mandioca

*Não podia ter comido carboidrato essas horas mas tudo bem. Pelo menos foi só uma sopa.

Domingo na Casa Cor SP

Café da manhã 9:00 - Bolacha Passatempo.
Almoço 12:40 - Big Mac e Refrigerante.
Café da tarde 16:00 - Batata e Refrigerante.
Jantar 19:00 - Salada, batata recheada e suco de couve com maracujá.
Ceia 22:00 - Copo de leite desnatado.

*Posso me explicar! Fui pra Casa Cor em Sampa e na correria arregacei. Foi um corre só e nesssa de rodovária-metro-táxi acabei comendo o que tinha na frente mesmo. Confesso que deveria ter me programado pra levar sandubas mais naturais. Na próxima serei mais feliz.


quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

A Dica

Boa tarde queridos! 
Hoje eu li essa mensagem num dos grupos de reeducação alimentar que eu participo, e resolvi compartilhar com vocês. Fora o desabafo da participante, existem algumas dicas implícitas, importantes pra gente saber. Olhem só:

"Quando eu solicitei participar desse grupo eu estava buscando o que diz no título, dicas para reeducação alimentar, receitas saudáveis e motivação. Porém o que aparece na minha timeline, na maioria das vezes (não generalizando, claro) é justamente o contrário. Pessoas que buscam fórmulas milagrosas de emagrecimento, detox de água, suco de não sei o que, chá de não sei o que lá, sopa milagrosa e etc. Tudo bem longe do propósito da Reeducação Alimentar que é comer de tudo, mas de forma correta. Você pode fazer a dieta da sopa por uma semana e perder 10 kgs de água, porém no 8° dia o primeiro prato de feijão com arroz que você comer vai te fazer recuperar isso tudo. Não adianta tomar 2 litros de chá verde e continuar comendo açúcar e fritura. Essas coisas servem pra te ajudar, e não pra fazer milagre. Com esse desabafo eu queria convidar as pessoas que realmente estão dispostas a emagrecer pra vida e a manter uma alimentação saudável e balanceada a aparecerem mais vezes e deixarem mais dicas experiências, afinal, esse ainda é o propósito do grupo, não é?"

Ana Carolina Carvalho

Lição que eu tirei da mensagem:

1) Para (sério, para de verdade) de achar que existe milagre ou fórmula secreta. O sucesso só vem depois de muito esforço, foco e tentativa.

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

A segunda Tentativa

Boa tarde gente, tudo bem com vocês?
Tenho algumas postagens prontas aqui pra postar pra vocês, mas ta super complicado, gente. Em vários momentos eu tenho vontade de desistir, mas sempre que eu vejo qualquer foto minha antiga, tenho vontade de sair correndo até perder 10kg rs
Participo de vários grupos no facebook e eles me estimulam porque vendo eles consigo entender que eu posso, e que tudo é bem real.
Nesses dias eu comi sim de 3h em 3h mas foi extremamente complicado, fiz Zumba no mínimo duas vezes por semana, controlei minhas "jacadas" e na hora de me pesar o que aconteceu? Tinha engordado 2kg. Isso mesmo. Bateu desanimo na mesma hora! Vontade de chorar mesmo.
Recebo alguns comentários me perguntando se algum profissional me acompanha, e vou aproveitar meu desabafo pra responder: Não, no momento nenhum especialista. Frequentei durante muito tempo endócrino e nutricionista (vou falar mais sobre isso ainda essa semana) e eu achava que só pelo fato de estar acompanhada não precisa me esforçar tanto que as coisas aconteceriam, ou seja, um milagre. Então primeiro resolvi a trabalhar a minha força de vontade pra mudar meus hábitos mais errados, pra depois voltar a ser atendida por eles.
Mas é isso. Fiquei uma semana parada e já não estou me sentindo bem. Um mês pro carnaval e a minha meta é estar com 65kg. Hora de voltar mais uma vez atrás do meu sonho, e é pra frente que se anda, vamos?